Es ist ein wichtiger erster Schritt, sich selbst genau wahrzunehmen: den eigenen Körper, die Gefühle und Gedanken. So können Sie erkennen, was in Ihnen vorgeht – wo ein klares „Ja“ ist und wo ein deutliches „Nein“. Dieses bewusste Wahrnehmen und das ehrliche Ernstnehmen der eigenen Grenzen sind grundlegend.

Der nächste Schritt ist, diese Grenzen auch nach außen auszudrücken – offen und klar. Viele Menschen fürchten, dadurch die Verbindung zu anderen zu verlieren. Doch es ist möglich, Grenzen zu setzen und dennoch in guter Verbindung zu bleiben.

Oft ist die Kraft und Klarheit, um „Nein“ zu sagen, bereits in Ihnen – sie muss nur entdeckt und gelebt werden.

In diesem Kurs lernen Sie, Ihre körperlichen und emotionalen Grenzen bewusst wahrzunehmen, ernst zu nehmen und mit Selbstvertrauen zum Ausdruck zu bringen – für mehr Sicherheit, Freiheit und authentische Begegnungen.