Ein optimales Ganzkörper-Workout, um sich nach einer längeren Sportpause wieder in Schwung und in Form zu bringen.

Wir stärken und formen die Muskulatur und machen uns fit für Alltag und Job. Die Übungen mit dem eigenen Körpergewicht können gut dem momentanen Fitnesslevel angepasst werden.

Ein lockeres Warm-up und ein entspannendes Cool-Down runden die Stunde ab.