Die Inhalte des Seminars sind darauf ausgerichtet, das Konzept der Gewaltfreien Kommunikation nach Marshall Rosenberg sowie Grundlagen des Yogas zu vermitteln.

Die beiden Methoden ergänzen sich dabei, da sie beide eine innere Haltung der Selbstverantwortung, Wertschätzung und Empathie – insbesondere auch im Umgang mit sich selbst – im beruflichen und privaten Umfeld fördern. Während die Gewaltfreie Kommunikation den Fokus auf eine klare, authentische und respektvolle Sprache legt, unterstützt Yoga durch Atem- und Körperübungen sowie Achtsamkeitspraxis darin, innere Klarheit Gelassenheit, Präsenz und innere Ruhe zu entwickeln. Beide Ansätze stärken damit die Fähigkeit, Konflikte konstruktiv zu gestalten und Begegnungen auf Augenhöhe zu ermöglichen.

Weiterhin werden die theoretischen Inhalte durch verschiedene Übungsformate auf den Berufsalltag sowie die Lebenswelt der Teilnehmenden übertragen und praktisch anwendbar gemacht. Hierbei werden die Teilnehmenden zudem eingeladen, eigene, persönliche und berufliche Themen und potenziell schwierige Situationen einzubringen, um sie mithilfe der Gewaltfreien Kommunikation analysieren und konstruktiv lösen zu können.

Neben den Ansätzen der Gewaltfreien Kommunikation beschäftigen wir uns auch mit der Haltung, die uns Yoga - ein alte indische Philosophie - lehren kann. Im wahrsten Sinne des Wortes "Haltung" werden wir uns auf der Ebene der körperlichen Praxis mit Yoga auseinandersetzen. Gleichzeitig werden wir uns auch mit der Inneren Haltung, die uns Yoga lehren kann, beschäftigen und Atem- und Meditationstechniken kennenlernen. Sowohl auf körperlicher, als auch auf geistiger Ebene können daraus Ressourcen gewonnen werden, die im Alltag, beruflich wie privat, zu einer stützenden Basis werden können. 

Ziel: 
Körperliche Yogaübungen, Atemübungen und Meditation stärken und entspannen. Wir wollen gemeinsam eine Praxis entwickeln, die für jede*n Teilnehmer*in gut umsetzbar und wohltuend ist und später in den eignen Alltag integriert werden kann. Es sind keine Vorkenntnisse nötig.  
Die philosophischen Anteile der alten Yogatradition können gemeinsam mit dem erlernten Wissen aus der Gewaltfreien Kommunikation zur Entwicklung einer eigenen Haltung beitragen, die mit neuer Gelassenheit durch den beruflichen und privaten Alltag führt. 

Dozentinnen:

Denise Weber, Trainerin für Gewaltfreie Kommunikation (im Zertifizierungsprozess des Fachverbands GFK) & Vera Spielmann, zertifizierte Yogalehrerin nach RYS - Yoga Alliance