Dieser Kurs bietet älteren Menschen ein moderates Bewegungsangebot,  das auf die körperlichen Bedürfnisse im Alter abgestimmt ist.

Spezielle Übungen helfen die Beweglichkeit zu erhalten, die Muskulatur zu stärken, den Gleichgewichtssinn zu fördern und die Koordination zu schulen.

Ein Teil des Trainings findet auf dem Stuhl statt.