Intensives und abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, das funktionelles Krafttraining mit Ausdauer- und Intervalltraining verbindet.

Mit Übungen aus dem funktionellen Krafttraining und verschiedenen intensiven Belastungsintervallen werden Kraft, Ausdauer, Koordination und Stabilität trainiert. Der Trainingsschwerpunkt wechselt dabei von Woche zu Woche und setzt jeweils unterschiedliche Körperregionen in den Fokus. Der Kurs richtet sich an sportlich aktive Teilnehmende mit Trainingserfahrung und ist nicht für Einsteiger:innen geeignet.

Fokus: Funktionelles Krafttraining, Ausdauer, Koordination & Stabilität
Intensität: Hohe Intensität
Level: Fortgeschrittene (Trainingserfahrung erforderlich)
Ablauf: Warm-up/funktionelles Krafttraining/intensive Workouts & Intervalle/Cool-down & Stretching
Mitbringen: Sportkleidung, Hallenschuhe, Getränk & Handtuch