Gesund bleiben in bewegten Zeiten

"Stressprävention für den Arbeitsalltag durch Entspannung, Bewegung und kreative Methoden"

Dieser Bildungsurlaub verbindet Wissen und Praxis für mehr Ausgeglichenheit im Berufsleben. Im Fokus stehen Stressbewältigung, Resilienz und gesundheitsfördernde Routinen im Arbeitsalltag.

Die Teilnehmenden lernen wissenschaftliche Grundlagen zu Stress, Gesundheit und Prävention kennen und erproben vielfältige Methoden: Yoga und Atemübungen zur Entspannung,

Achtsamkeit und kurze Bewegungseinheiten zur Aktivierung, kreative Verfahren wie Journaling und Collagen zur Reflexion sowie kognitive Strategien für den Umgang mit Belastungen.

Das abwechslungsreiche Programm stärkt Körper und Geist, fördert innere Stabilität und unterstützt den Aufbau nachhaltiger Gesundheitskompetenz im Berufsleben.