Ernährung in den Wechseljahren:

Stabiler Blutzucker, weniger Heißhunger, mehr Energie

Viele Frauen stellen in den Wechseljahren fest, dass ihr Körper anders auf Ernährung reagiert als früher: Das Gewicht verändert sich, Heißhunger tritt häufiger auf oder bisherige Strategien funktionieren nicht mehr wie gewohnt. In diesem Workshop erhalten Sie einen verständlichen Überblick darüber, welche körperlichen Veränderungen in dieser Lebensphase eine Rolle spielen und wie Ernährung gezielt unterstützen kann. Im Mittelpunkt stehen praxisnahe Inhalte: Sie lernen wichtige Nährstoffe in den Wechseljahren kennen, erfahren mehr über den Umgang mit Heißhunger und Stressessen und erhalten Anregungen für den Aufbau ausgewogener Mahlzeiten im Alltag.

Der Workshop richtet sich an Frauen in den Wechseljahren, die ihre Ernährung besser verstehen und alltagstauglich gestalten möchten.

Der Kurs wird von Christina Renz geleitet.

Sie ist Ernährungswissenschaftlerin (B. Sc.) und Ernährungsberaterin mit Schwerpunkt Frauengesundheit und begleitet Frauen dabei, ihre Ernährung in den Wechseljahren verständlich und alltagstauglich anzupassen.