Kursdetails
C34180 Beckenbodentraining
| Beginn | Mi., 17.04.2024, 19:15 - 20:15 Uhr |
| Kursgebühr | 45,00 € |
| Dauer | 8 Abende |
| Kursleitung |
Elke Bauer
|
| Bemerkungen | Bitte mitbringen: Handtuch, warme, bequeme Kleidung und dicke Socken. |
| Dokumente zum Kurs | Für diesen Kurs sind keine Dokumente vorhanden. |
Ein schwacher Beckenboden kann Störungen verursachen, die die Betroffenen sehr belasten. Dazu gehören z.B. eine Senkung von Gebärmutter und Blase, unfreiwilliger Harnabgang (Inkontinenz) oder Einschränkung der sexuellen Empfindung.
Inhalte dieses Kurses sind:
- Anatomie und Funktionsweise der Beckenbodenmuskulatur
- Möglichkeiten zur Entlastung des Beckenbodens im Alltag
- Kräftigungsübungen unter besonderer Berücksichtigung der Atmung
- Entspannung
Die meisten Übungen werden im Liegen durchgeführt.
Kursort
vhs, Haus K
Konrad-Adenauer-Ring 1565187 Wiesbaden
Termine
Datum
17.04.2024
Uhrzeit
19:15 - 20:15 Uhr
Ort
Konrad-Adenauer-Ring 15,
vhs-K-107
Datum
24.04.2024
Uhrzeit
19:15 - 20:15 Uhr
Ort
Konrad-Adenauer-Ring 15,
vhs-K-107
Datum
08.05.2024
Uhrzeit
19:15 - 20:15 Uhr
Ort
Konrad-Adenauer-Ring 15,
vhs-K-107
Datum
15.05.2024
Uhrzeit
19:15 - 20:15 Uhr
Ort
Konrad-Adenauer-Ring 15,
vhs-K-107
Datum
22.05.2024
Uhrzeit
19:15 - 20:15 Uhr
Ort
Konrad-Adenauer-Ring 15,
vhs-K-107
Datum
29.05.2024
Uhrzeit
19:15 - 20:15 Uhr
Ort
Konrad-Adenauer-Ring 15,
vhs-K-107
Datum
05.06.2024
Uhrzeit
19:15 - 20:15 Uhr
Ort
Konrad-Adenauer-Ring 15,
vhs-K-107
Datum
12.06.2024
Uhrzeit
19:15 - 20:15 Uhr
Ort
Konrad-Adenauer-Ring 15,
vhs-K-107