D56063 Anforderungen in Beruf und Alltag souverän meistern - online

Im aktuellen Berufsleben ist hoher Leistungsdruck nahezu normal geworden und fast gehört es schon zum guten Ton, gestresst zu sein. Dabei ist Stress an sich weder gut noch schlecht, doch auch hier kommt es auf das richtige Maß an, sonst kann es zu gesundheitlichen, seelischen und körperlichen Einschränkungen kommen.
An diesen drei Abenden nehmen sich die Teilnehmer*innen Zeit, um sich kritisch mit den vielfältigen Belastungen auseinander zu setzen, erfahren zahlreiche Anregungen und Tipps zum konstruktiven Umgang mit Anspannungen und erarbeiten ihren individuellen Abbauplan.

INHALTLICHE SCHWERPUNKTE
- Überbelastung – wie reagiert unser Körper darauf?
- Gratwanderung zwischen anregendem und schädigendem Stress
- Meine persönlichen Stressoren
- Spontaner Umgang mit Anspannungen
- Prioritäten setzen nach Pareto und der Eisenhower-Methode
- Grundlagen des Zeitmanagements
- Nein-Sagen ohne zu verletzen
- Langfristige Methoden zur Festigung der persönlichen Work-Life-Balance

Frau Ziegler ist Kommunikationswirtin, Coach und zertifizierte Mediatorin.

Folgende technische Voraussetzungen benötigen Sie für Ihre Teilnahme an einem vhs.cloud Onlinekurs:
- PC oder Laptop (am besten: Windows 10, MacOS oder Linux)
- Bevorzugte Browser: Chrome, Edge oder Firefox
- Kamera
- Headset oder ein eingebautes Mikrofon/Lautsprecher
- Stabile Internet-Verbindung