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T86443 Last Minute - Fit in den Sommer Power-Workout durch Intervalltraining

Beginn Do., 04.07.2019, 17:00 - 18:00 Uhr
Kursgebühr 29,00 €
Dauer 6 Abende
Kursleitung Tatjana Battiste
Bemerkungen Bitte mitbringen: feste Turnschuhe, ein Handtuch und etwas zu trinken.
Dokumente zum Kurs Für diesen Kurs sind keine Dokumente vorhanden.

Gängige Kräftigungsübungen, besonders der großen Muskelgruppen, werden in hochintensivem Intervalltraining durchgeführt! Durch das sogenannte Tabataprinzip trainieren wir im Verhältnis 2:1. 20 Sekunden Belastung wechseln sich mit 10 Sekunden Pause ab, achtmal hintereinander, also über vier Minuten. Im Gegensatz zum normalen Ausdauertraining sind Tabatas die ultimative Fettschmelze, denn sie sorgen für einen erheblichen Nachbrenneffekt, weil der Grundumsatz (also der Kalorienverbrauch am Tag) steigt und für 24 Stunden aufrecht erhalten bleibt.
Das Training ist für alle geeignet, die Spaß daran haben "alles zu geben" - jede/r, so wie er/sie es am besten kann - sowohl für Männer als auch für Frauen.
Bitte mitbringen: feste Turnschuhe, ein Handtuch und etwas zu trinken.



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Kursort

vhs, Haus B

Alcide-de-Gasperi-Str. 5
65197 Wiesbaden

Termine

Datum
04.07.2019
Uhrzeit
17:00 - 18:00 Uhr
Ort
Alcide-de-Gasperi-Str. 5, vhs-B-008
Datum
11.07.2019
Uhrzeit
17:00 - 18:00 Uhr
Ort
Alcide-de-Gasperi-Str. 5, vhs-B-008
Datum
18.07.2019
Uhrzeit
17:00 - 18:00 Uhr
Ort
Alcide-de-Gasperi-Str. 5, vhs-B-008
Datum
25.07.2019
Uhrzeit
17:00 - 18:00 Uhr
Ort
Alcide-de-Gasperi-Str. 5, vhs-B-008
Datum
15.08.2019
Uhrzeit
17:00 - 18:00 Uhr
Ort
Alcide-de-Gasperi-Str. 5, vhs-B-008
Datum
22.08.2019
Uhrzeit
17:00 - 18:00 Uhr
Ort
Alcide-de-Gasperi-Str. 5, vhs-B-008