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U84180 Beckenbodengymnastik

Beginn Mi., 06.05.2020, 19:15 - 20:15 Uhr
Kursgebühr 30,00 €
Dauer 6 Abende
Kursleitung Elke Bauer
Bemerkungen Bitte mitbringen: ein Handtuch, warme, bequeme Kleidung und dicke Socken.
Dokumente zum Kurs Für diesen Kurs sind keine Dokumente vorhanden.

Ein schwacher Beckenboden kann Störungen verursachen, die die Betroffenen sehr belasten:
- Senkung von Gebärmutter und Blase
- unfreiwilliger Harnabgang (Inkontinenz)
- Einschränkung der sexuellen Empfindung
Inhalte dieses Kurses sind:
- Anatomie und Funktionsweise der Beckenbodenmuskulatur
- Möglichkeiten zur Entlastung des Beckenbodens im Alltag
- Kräftigungsübungen unter besonderer Berücksichtigung der Atmung
- Entspannung
Die meisten Übungen werden im Liegen durchgeführt.




Kursort

vhs, Haus A

Alcide-de-Gasperi-Str. 4
65197 Wiesbaden

Termine

Datum
06.05.2020
Uhrzeit
19:15 - 20:15 Uhr
Ort
Alcide-de-Gasperi-Str. 4, vhs-A-112
Datum
13.05.2020
Uhrzeit
19:15 - 20:15 Uhr
Ort
Alcide-de-Gasperi-Str. 4, vhs-A-112
Datum
20.05.2020
Uhrzeit
19:15 - 20:15 Uhr
Ort
Alcide-de-Gasperi-Str. 4, vhs-A-112
Datum
27.05.2020
Uhrzeit
19:15 - 20:15 Uhr
Ort
Alcide-de-Gasperi-Str. 4, vhs-A-112
Datum
03.06.2020
Uhrzeit
19:15 - 20:15 Uhr
Ort
Alcide-de-Gasperi-Str. 4, vhs-A-112
Datum
10.06.2020
Uhrzeit
19:15 - 20:15 Uhr
Ort
Alcide-de-Gasperi-Str. 4, vhs-A-112