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Gesundheit und Natur / Kursdetails

W85110 Progressive Muskelentspannung

Beginn Do., 28.01.2021, 18:15 - 19:45 Uhr
Kursgebühr 68,00 €
Dauer 8 Abende
Kursleitung Annette Kaiss
Bemerkungen Bitte mitbringen: eigene Matte, bequeme Kleidung, eine Decke, ein kleines Kissen und warme Socken.
Dokumente zum Kurs Für diesen Kurs sind keine Dokumente vorhanden.

Mit der Entspannungsmethode Progressive Muskelentspannung (PME) nach E. Jacobson können unterschiedliche körperliche und seelische Beschwerden wie Verdauungsstörungen, arthritische Beschwerden, Herzbeschwerden, Bluthochdruck, Kopfschmerzen, Schlafstörungen und Ängste verbessert werden.
Durch bewusstes Anspannen, Loslassen und Nachspüren einzelner Muskelgruppen wird eine stärkere Durchblutung erreicht, die der Körper als Entspannung wahrnimmt. Ziel ist es, den Unterschied zwischen muskulärer Überspannung und Entspannung (Wohlspannung) wahrnehmen zu lernen, um mit dieser Erfahrung aktiv entspannen zu können. Die Herausforderung besteht darin, das Erlernte regelmäßig zu üben und in den Alltag zu integrieren.
Die Dozentin ist Diplom- und Entspannungspädagogin.




Kursort

vhs, Haus A

Alcide-de-Gasperi-Str. 4
65197 Wiesbaden

Termine

Datum
28.01.2021
Uhrzeit
18:15 - 19:45 Uhr
Ort
Alcide-de-Gasperi-Str. 4, vhs-A-303
Datum
04.02.2021
Uhrzeit
18:15 - 19:45 Uhr
Ort
Alcide-de-Gasperi-Str. 4, vhs-A-303
Datum
11.02.2021
Uhrzeit
18:15 - 19:45 Uhr
Ort
Alcide-de-Gasperi-Str. 4, vhs-A-303
Datum
18.02.2021
Uhrzeit
18:15 - 19:45 Uhr
Ort
Alcide-de-Gasperi-Str. 4, vhs-A-303
Datum
25.02.2021
Uhrzeit
18:15 - 19:45 Uhr
Ort
Alcide-de-Gasperi-Str. 4, vhs-A-303
Datum
04.03.2021
Uhrzeit
18:15 - 19:45 Uhr
Ort
Alcide-de-Gasperi-Str. 4, vhs-A-303
Datum
11.03.2021
Uhrzeit
18:15 - 19:45 Uhr
Ort
Alcide-de-Gasperi-Str. 4, vhs-A-303
Datum
18.03.2021
Uhrzeit
18:15 - 19:45 Uhr
Ort
Alcide-de-Gasperi-Str. 4, vhs-A-303