A86351 Pilates für Einsteiger*innen

Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmende, die Pilates kennenlernen oder einfach etwas leichter (wieder) einsteigen möchten.

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Atemtechnik aus dem Ganzkörper-Training nach Joseph Pilates lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, der Kraft, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit sowie zur Stärkung der Körpermitte ("Powerhouse") und des Rückens kennen.