D35441 Hatha-Yoga anspruchsvolle Mittelstufe mit Entspannungstechniken

Zu Beginn jeder Yogastunde erwartet Sie eine kurze Einführung über verschiedene Aspekte der Anatomie und Biologie des Menschen. Dann gehen wir in die Praxis über, bestehend aus Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemübungen) und einer ausgewogenen Mischung aus Dehnungen und teilweise anspruchsvollen Sequenzen. Eine ausgedehnte Endentspannung mit Entspannungstechniken oder kurzen Meditationen, Achtsamkeits- und Dankbarkeitsübungen runden den Kurs ab und können dazu beitragen, mehr Ruhe im Alltag zu finden.