Kursdetails

C35030 Entdecke die Kraft der Achtsamkeit: MBSR-Schnuppertag

Beginn Sa., 27.04.2024, 10:00 - 15:00 Uhr
Kursgebühr 28,00 €
Dauer 1 Vormittag
Kursleitung Catherine Hanek
Bemerkungen Bitte mitbringen: Schreibmaterial und eine Decke.
Dokumente zum Kurs Für diesen Kurs sind keine Dokumente vorhanden.

MBSR steht für "Mindfulness-Based Stress Reduction" und ist ein von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn entwickeltes, wissenschaftlich anerkanntes Programm zur Stressbewältigung und Persönlichkeitsentwicklung durch Achtsamkeit. Es kombiniert Achtsamkeitsübungen wie Meditation und sanfte Bewegung zur Körperwahrnehmung mit Erkenntnissen aus den Bereichen der Neurowissenschaft, der Stressphysiologie und der Psychologie. Ziel ist es, Menschen dabei zu helfen, Herausforderungen und Stressreaktionen bewusster wahrzunehmen und besser damit umzugehen. Während des Schnuppertags erforschen wir automatisierte verhaltensbezogene, körperliche, emotionale und kognitive Gewohnheitsmuster.
In einem Mix aus Impulsvorträgen zur Wissensvermittlung, verschiedenen Entspannungsmethoden, interaktiven Übungen und einem reflektierenden Austausch miteinander entdecken wir diesen besonderen Blickwinkel auf herausfordernde Situationen und schaffen uns Raum für Veränderung und Transformation.





Kursort

vhs, Haus A

Alcide-de-Gasperi-Str. 4
65197 Wiesbaden

Termine

Datum
27.04.2024
Uhrzeit
10:00 - 15:00 Uhr
Ort
Alcide-de-Gasperi-Str. 4, vhs-A-112