D34150 Die Schlafschule Besser schlafen, besser leben

Schlaflosigkeit ist ein Thema, das immer mehr Menschen betrifft. Sie können nicht einschlafen, wachen mitten in der Nacht oder zu früh am Morgen auf und finden nicht mehr in einen erholsamen Schlaf zurück. Die Schlafschule informiert rund um das Thema Schlaf, die Ursachen von Schlaflosigkeit und stellt die Bandbreite an unterschiedlichen Behandlungsmethoden dar. Außerdem lernen die Teilnehmenden effektive Entspannungstechniken wie Atementspannung, Progressive Muskelentspannung und Autogenes Training kennen sowie den mentalen Umgang mit "abstellbarem" und "nicht-abstellbarem" Stress. Die Schlafschule versteht sich als "Mitmach-Workshop", der über Wissensvermittlung, Entspannungstechniken und Mentaltraining verschiedene Wege aufzeigen kann, um zum gesunden Schlaf zurück zu finden.