Kursdetails
B84180 Beckenbodentraining
| Beginn | Mi., 01.11.2023, 19:15 - 20:15 Uhr |
| Kursgebühr | 34,00 € |
| Dauer | 6 Abende |
| Kursleitung |
Elke Bauer
|
| Bemerkungen | Bitte mitbringen: Handtuch, warme, bequeme Kleidung und dicke Socken. |
| Dokumente zum Kurs | Für diesen Kurs sind keine Dokumente vorhanden. |
Ein schwacher Beckenboden kann Störungen verursachen, die die Betroffenen sehr belasten:
- Senkung von Gebärmutter und Blase
- unfreiwilliger Harnabgang (Inkontinenz)
- Einschränkung der sexuellen Empfindung
Inhalte dieses Kurses sind:
- Anatomie und Funktionsweise der Beckenbodenmuskulatur
- Möglichkeiten zur Entlastung des Beckenbodens im Alltag
- Kräftigungsübungen unter besonderer Berücksichtigung der Atmung
- Entspannung
Die meisten Übungen werden im Liegen durchgeführt.
Kursort
vhs, Haus K
Konrad-Adenauer-Ring 1565187 Wiesbaden
Termine
Datum
01.11.2023
Uhrzeit
19:15 - 20:15 Uhr
Ort
Konrad-Adenauer-Ring 15,
vhs-K-107
Datum
08.11.2023
Uhrzeit
19:15 - 20:15 Uhr
Ort
Konrad-Adenauer-Ring 15,
vhs-K-107
Datum
15.11.2023
Uhrzeit
19:15 - 20:15 Uhr
Ort
Konrad-Adenauer-Ring 15,
vhs-K-107
Datum
22.11.2023
Uhrzeit
19:15 - 20:15 Uhr
Ort
Konrad-Adenauer-Ring 15,
vhs-K-107
Datum
29.11.2023
Uhrzeit
19:15 - 20:15 Uhr
Ort
Konrad-Adenauer-Ring 15,
vhs-K-107
Datum
06.12.2023
Uhrzeit
19:15 - 20:15 Uhr
Ort
Konrad-Adenauer-Ring 15,
vhs-K-107