Kursdetails

Z84180 Beckenbodengymnastik

Beginn Mi., 02.11.2022, 19:15 - 20:15 Uhr
Kursgebühr 39,00 €
Dauer 6 Abende
Kursleitung Elke Bauer
Bemerkungen Bitte mitbringen: Eigene Matte, ein Handtuch, warme, bequeme Kleidung und dicke Socken.
Bitte beachten Sie die geltenden Corona-Vorgaben auf der vhs-Website.
Dokumente zum Kurs Für diesen Kurs sind keine Dokumente vorhanden.

Ein schwacher Beckenboden kann Störungen verursachen, die die Betroffenen sehr belasten:
- Senkung von Gebärmutter und Blase
- unfreiwilliger Harnabgang (Inkontinenz)
- Einschränkung der sexuellen Empfindung
Inhalte dieses Kurses sind:
- Anatomie und Funktionsweise der Beckenbodenmuskulatur
- Möglichkeiten zur Entlastung des Beckenbodens im Alltag
- Kräftigungsübungen unter besonderer Berücksichtigung der Atmung
- Entspannung
Die meisten Übungen werden im Liegen durchgeführt.


Bitte beachten Sie die geltenden Corona-Vorgaben auf der vhs-Website



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Kursort

vhs, Haus A

Alcide-de-Gasperi-Str. 4
65197 Wiesbaden

Termine

Datum
02.11.2022
Uhrzeit
19:15 - 20:15 Uhr
Ort
Alcide-de-Gasperi-Str. 4, vhs-A-112
Datum
09.11.2022
Uhrzeit
19:15 - 20:15 Uhr
Ort
Alcide-de-Gasperi-Str. 4, vhs-A-112
Datum
16.11.2022
Uhrzeit
19:15 - 20:15 Uhr
Ort
Alcide-de-Gasperi-Str. 4, vhs-A-112
Datum
23.11.2022
Uhrzeit
19:15 - 20:15 Uhr
Ort
Alcide-de-Gasperi-Str. 4, vhs-A-112
Datum
30.11.2022
Uhrzeit
19:15 - 20:15 Uhr
Ort
Alcide-de-Gasperi-Str. 4, vhs-A-112
Datum
07.12.2022
Uhrzeit
19:15 - 20:15 Uhr
Ort
Alcide-de-Gasperi-Str. 4, vhs-A-112