C51454 Aufschieberitis oder "Statt aufschieben einfach loslegen"

"Was du heute kannst besorgen, das verschiebe nicht auf morgen." Jeder von uns kennt diese alte Weisheit, die leichter gesagt als getan ist. Die Aufschieberitis, auch Prokrastination genannt, hindert uns daran, wichtige Dinge zu erledigen. Stattdessen widmen wir uns unwichtigen oder belanglosen Aufgaben. Mit Faulheit hat Aufschieberitis nichts zu tun, faule Menschen sind mit sich und ihrem Zustand sehr zufrieden. Wer aufschiebt würde gerne anfangen, kann sich aber zum Tun nicht überwinden. Dieses Aufschieben darf nicht mit Pausen verwechselt werden, beim Rasten gewinnen wir Energie, bei Aufschieben verbrauchen wir sie.
Inhalte:
- Begriffsdefinition und Reflektion der eigenen Gewohnheiten, Einstellungen und Verhalten
- Die Kunst einfach anzufangen: Ziele (SMART), Motivation, Erstellung des Lebensmasterplans
- Zutaten einer langfristigen Zufriedenheit
- Motivationsquellen: intrinsische und extrinsische Motivation
- Instrumente und Handwerkszeug des Zeit- und Selbstmanagements
- Prioritäten setzen; Eisenhower Methode, Pareto Prinzip
- Möglichkeiten der Belohnung und Entspannung
Frau Ehbrecht ist Dipl.-Kauffrau.