In diesem weiterführenden Kurs werden Beweglichkeit, Kraft und Vitalität durch längeren Atem gefördert sowie mehr Sicherheit und Selbstvertrauen erlangt.

Die Körperhaltungen (Asanas) werden verbessert und gesteigert in Verbindung mit der Atemtechnik (Pranayama). Die innere Ruhe wird durch eine Tiefenentspannung erreicht.