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X84150 Die Schlafschule Besser schlafen, besser leben

Beginn Sa., 06.11.2021, 10:00 - 16:00 Uhr
Kursgebühr 69,00 €
Dauer 1 Wochenende
Kursleitung Andrea Althen
Bemerkungen Impf- / Genesenennachweis oder max. 24 h alter Testnachweis! Eigene Matte, bequeme Kleidung, eine Decke, ein kleines Kissen und warme Socken.
Dokumente zum Kurs Für diesen Kurs sind keine Dokumente vorhanden.

Schlaflosigkeit ist ein Thema, das immer mehr Menschen betrifft. Sie können nicht einschlafen, wachen mitten in der Nacht oder zu früh am Morgen auf und finden nicht mehr in einen erholsamen Schlaf zurück. Die Schlafschule informiert rund um das Thema Schlaf, die Ursachen von Schlaflosigkeit und stellt die Bandbreite an unterschiedlichen Behandlungsmethoden dar. Außerdem lernen die Teilnehmenden effektive Entspannungstechniken wie Atementspannung, Progressive Muskelentspannung und Autogenes Training kennen sowie den mentalen Umgang mit "abstellbarem" und "nicht-abstellbarem" Stress. Die Schlafschule versteht sich als "Mitmach-Workshop", der über Wissensvermittlung, Entspannungstechniken und Mentaltraining verschiedene Wege aufzeigen kann, um zum gesunden Schlaf zurück zu finden.


Bei Präsenzkursen ist ein gültiger 3G-Nachweis notwendig: Geimpft, genesen oder getestet (max. 24h alt)




Kursort

vhs, Haus A

Alcide-de-Gasperi-Str. 4
65197 Wiesbaden

Kursort

vhs, Haus A

Alcide-de-Gasperi-Str. 4
65197 Wiesbaden

Termine

Datum
06.11.2021
Uhrzeit
10:00 - 16:30 Uhr
Ort
Alcide-de-Gasperi-Str. 4, vhs-A-112
Datum
07.11.2021
Uhrzeit
10:00 - 16:00 Uhr
Ort
Alcide-de-Gasperi-Str. 4, vhs-A-112