Starten Sie fit in den Herbst mit Nordic Walking und genießen Sie Spaß und Fitness in der Natur! Nordic Walking ist ein sanfter und gelenkschonender Ausdauersport an der frischen Luft, ein effektives Herz-Kreislauf-Training, das Spaß macht, mit der richtigen Technik 80% aller Muskeln beansprucht und die ideale Sportart für alle Jahreszeiten ist.

Der Kurs richtet sich an Wiedereinsteiger*innen und Fortgeschrittene, die ihre Technik optimieren und/oder auffrischen möchten und/oder einfach Spaß am Training an der frischen Luft und in der Gruppe haben. Wir wiederholen die Basics einer effektiven und gesunden Nordic Walking-Technik und starten jede Stunde mit einem kleinen Aufwärmprogramm. Zwischendrin stehen Übungen zur Kräftigung, am Ende eine Dehneinheit auf dem Programm.

Sie sollten so gut zu Fuß sein, dass Sie Distanzen von ca. 4 bis 5 km +/- sowie die eine oder andere kleine Steigung bewältigen können. Bitte kommen Sie in wettergerechter Sportbekleidung & mit bequemem, festem Schuhwerk, da der Kurs bei jedem Wetter stattfinden wird. Denken Sie bitte auch an etwas zu trinken für unterwegs. Geeignete Nordic Walking-Stöcke sind selbst mitzubringen.

Treffpunkt: Waldparkplatz im Bahnholz (seitlich der Idsteiner Straße) – Endhaltestelle der Linie 8

Die Dozentin ist Nordic-Walking-Trainerin (Nordicfit Academy).