Pilates ist ein ganzheitliches Training, das den Fokus auf die Kräftigung der Körpermitte legt. Die Übungen werden kontrolliert und bewusst ausgeführt. Ein wichtiger Bestandteil des Trainings ist die Atmung, diese wird mit den Bewegungen koordiniert. Pilates fördert die Beweglichkeit und verbessert die Körperwahrnehmung.