In diesem gezielten Training für den ganzen Körper und v.a. für die Bauch- und Rückenmuskulatur wird durch die Stärkung der Körpermitte zu einer gesunden und aufrechten Haltung beigetragen. Nach einem Cardio-Anteil zum Aufwärmen werden die Gelenke mobilisiert, die Muskeln gekräftigt und die Koordination geschult. Das abschließende Stretching dient der Vorbeugung von Verletzungen und hilft bei der Regeneration der Muskulatur. Ziel ist die ganzheitliche Förderung von Kraft, Mobilität und Koordination.

Bitte mitbringen: Sportkleidung, Indoor-Fitnessschuhe, ein Handtuch sowie etwas zu trinken.