Vinyasa Yoga ist ein dynamischer Yogastil mit fließenden Übergängen zwischen den Yogaübungen, die nur einige Atemzüge gehalten werden. Dieser Bewegungsfluss wird mit der Atmung synchronisiert und so der Körper gedehnt, gekräftigt und entspannt. Stehhaltungen geben Stabilität und Leichtigkeit, der ruhige Bodenteil bringt den nötigen Ausgleich, um mental abzuschalten. Den Abschluss der Stunde bildet eine längere Entspannung, in der Körper und Geist vollständig zur Ruhe kommen können.