D37121BU Balance im Beruf Gesundheit und Stressabbau im Arbeitsalltag durch Yoga und Meditation Bildungsurlaub

Bildungsurlaub
Stress erkennen und verstehen:
Wie Stress Ihre Gesundheit beeinflusst und wie Sie frühe Anzeichen von Stress wahrnehmen können
Prävention von Stress:
Entwickeln Sie Strategien, um Stress im Berufsalltag vorzubeugen und langfristig gesund zu bleiben
Yoga und Meditation:
Durch unterschiedliche Yoga-Stile, kombiniert mit Achtsamkeit und Meditation, wird erlernt sowohl körperliche als auch geistige Verspannungen lösen
Stressbewältigung durch Atemtechniken:
Wie mit gezielten Atemübungen schnell und effektiv Stress abgebaut werden kann und sich die innere Ruhe wiederherstellen lässt
Yoga-Übungen zur Stressbewältigung:
Wie spezielle Yoga-Techniken zur aktiven Stressbewältigung eingesetzt werden können
Integration in den Arbeitsalltag:
Praktische Wege Yoga und Meditation in den Arbeitsalltag zu  integrieren, um kontinuierlich Stress abzubauen und die Energie zu steigern
Yoga am Schreibtisch
Gezielte Übungen für Schulter und Nacken
Ernährung und Stress:
Die Wechselwirkungen zwischen Stress und Ernährung sind komplex und beeinflussen sich gegenseitig auf verschiedene Weise.
Eine bewusste Ernährung kann die Widerstandskraft stärken und das Wohlbefinden fördern.


Anerkennung liegt uns vor für: Hessen, Nordrhein-Westfalen, Rheinland-Pfalz, Baden-Württemberg und Saarland