Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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Das Angebot richtet sich an Menschen, die aufgrund ihrer Arbeits- oder Lebenssituation keinen Kurs zu festgelegten Zeiten besuchen können. In diesem Online-Kurs werden grundlegende Kompetenzen des Zeit- und Stressmanagements vermittelt. Sie erhalten wertvolle Anregungen zur Stressreduktion im Alltag. Zudem lernen Sie mit der Progressiven Muskelentspannung, der Atementspannung und dem Body Scan verschiedene Entspannungsverfahren kennen und anwenden.
Der Kurs besteht aus vier Modulen, die wöchentlich freigeschaltet werden. Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Audiodateien mit Anleitungen stehen Ihnen ein Jahr zum Selbstlernen und Vertiefen zur Verfügung. Die Kursleiterin - Sportwissenschaftlerin (M.A.), Coach und Kursleiterin der Progressiven Muskelentspannung - bietet eine parallele Online-Lernberatung per E-Mail bis drei Monate nach Kursbeginn.
Teilnahmevoraussetzung: PC mit Internetzugang, Lautsprecher, E-Mail Konto sowie grundlegende Kenntnisse im Umgang mit dem Internet. Die Kursgebühr beträgt 39,- €.
Weitere Informationen zu Kurs-Nr. P84010 unter 0611-9889140 und http://relax-janineallnoch.com/kursinformationen/

Begonnen: P620090: Lesen und Schreiben, Stufe 9

( ab Mo., 3.7.2017, 9.00 Uhr )

Der Grundbildungskurs Lesen und Schreiben richtet sich an Teilnehmende, die noch nicht oder nicht in der lateinischen Schrift alphabetisiert sind (Integrationskurs). Bitte lassen Sie sich in unserer Sprachberatung einstufen!

Keine Online-Anmeldung für Teilnehmende mit Integrationskurs-Berechtigungsschein!

Kursmaterial wird im Unterricht bekannt gegeben.

Passt dieser Kurs zu Ihrem Sprachniveau? Hier finden Sie Sprachberatung, Sprachtests und Niveaustufen.

Begonnen: P620100: Lesen und Schreiben, Stufe 10

( ab Mo., 3.7.2017, 18.15 Uhr )

Der Grundbildungskurs Lesen und Schreiben richtet sich an Teilnehmende, die noch nicht oder nicht in der lateinischen Schrift alphabetisiert sind (Integrationskurs). Bitte lassen Sie sich in unserer Sprachberatung einstufen!

Keine Online-Anmeldung für Teilnehmende mit Integrationskurs-Berechtigungsschein!

Kursmaterial wird im Unterricht bekannt gegeben.

Passt dieser Kurs zu Ihrem Sprachniveau? Hier finden Sie Sprachberatung, Sprachtests und Niveaustufen.

Begonnen: P63080: Englisch Sommerkurs A1

( ab Mi., 5.7.2017, 9.00 Uhr )

Wir lesen den Lernkrimi "Dangerous Deals". Diesen Krimi wollen wir in gemütlichem Tempo in entspannter Atmosphäre lesen und verstehen. Der CD-Hörtext, Bilder, Übungen zu Wörtern und Grammatik sowie Wortlisten als Hilfe machen alles leichter. Fragen sind natürlich auch hier jederzeit willkommen! Auch Persönliches und Urlaubsthemen können mit einfließen, denn die "Ferienzeit" ist lang und wir wollen in Englisch fit bleiben. Geeignet ist dieser Kurs für Teilnehmende mit Vorkenntnissen auf A1 Niveau.

Dangerous Deals, Compact (CD mit Begleitbuch) ISBN 9783817499885


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Begonnen: P63081: Englisch Sommerkurs A2

( ab Mi., 5.7.2017, 11.30 Uhr )

In entspannter Atmosphäre bleiben wir fit in Englisch mit dem Lernkrimi-Hörbuch "Strangled" (Niveau A2). Der CD-Hörtext, Bilder, Übungen zu Wörtern und Grammatik sowie Wortlisten als Hilfe machen alles leichter. Fragen sind natürlich auch hier jederzeit willkommen! Auch Persönliches und Urlaubsthemen können mit einfließen, denn so wird die "Ferienzeit" nicht allzu lang.. Geeignet ist dieser Kurs für Teilnehmende mit Vorkenntnissen auf A2 Niveau.

Strangled, Compact (CD mit Begleitbuch) ISBN 9783817496655

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Aussichten A2.2 (Klett Sprachen)

Der Abendintensivkurs wird in 6 Teilen durchgeführt und dauert insgesamt 600 Unterrichtsstunden. Am Ende des Kurses erreichen Sie das Niveau B1 und können die Prüfung Zertifikat Deutsch/ telc Deutsch B1 oder den Deutsch-Test für Zuwanderer A2-B1 (DTZ, für Teilnehmende am Integrationskurs) ablegen. Sprachberatung erforderlich!

Keine Online-Anmeldung für Teilnehmende mit Integrationskurs-Berechtigungsschein!

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Begonnen: P620061: Lesen und Schreiben, Stufe 6

( ab Di., 11.7.2017, 13.45 Uhr )

Der Grundbildungskurs Lesen und Schreiben richtet sich an Teilnehmende, die noch nicht oder nicht in der lateinischen Schrift alphabetisiert sind (Integrationskurs). Bitte lassen Sie sich in unserer Sprachberatung einstufen!

Keine Online-Anmeldung für Teilnehmende mit Integrationskurs-Berechtigungsschein!

Kursmaterial wird im Unterricht bekannt gegeben.

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Begonnen: P73232: Thai A1.2

( ab Mi., 12.7.2017, 18.30 Uhr )

Für Teilnehmende mit sehr geringen Vorkenntnissen
Sanùg sabaai A1 (Klett)

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Dieser Kurs setzt den Basiskurs fort und umfasst 3 Module à 100 Unterrichtsstunden. Am Ende des Kurses können Sie die Prüfung Zertifikat Deutsch/ telc Deutsch B1 oder den Deutsch-Test für Zuwanderer A2-B1 (DTZ, für Teilnehmende am Integrationskurs) ablegen. Sprachberatung erforderlich!

Keine Online-Anmeldung für Teilnehmende mit Integrationskurs-Berechtigungsschein!

Aussichten A2.2 (Klett)
Aussichten B1.1 (Klett)
Aussichten B1.2 (Klett)

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Begonnen: P86490: Deep working Sommerkurs

( ab Do., 27.7.2017, 18.30 Uhr )

Bei deep working wechseln sich fordernde Ausdauersequenzen mit koordinativ anspruchsvollen, funktionalen Kraftübungen ab. Hinzu kommt eine Kombination aus entspannenden Atemübungen und Balancehaltungen sowie Übungen für mehr Flexibilität und Beweglichkeit. Diese Mischung aus intensivem körperlichem Training und der Konzentration auf das innere Gleichgewicht sorgen dafür, dass man sich richtig auspowern kann und gleichzeitig entspannt und ausgeglichen die Stunde verlässt.
Die Stunden sind abwechslungsreich aufgebaut und treiben immer wieder über die eigenen Grenzen hinaus.
Deep working ist für jedes Fitnesslevel geeignet, da man das Tempo selbst bestimmt und sich Schritt für Schritt in der Gruppe steigern kann.
Wir trainieren barfuß - das stabilisiert die Fußgelenke und schenkt uns eine bessere Bodenhaftung.
Die Dozentin ist Trainerin und Yogalehrerin.

Begonnen: P86205: Faszientraining Sommerkurs

( ab Do., 27.7.2017, 19.30 Uhr )

Faszien sind das Bindegewebe, das unseren gesamten Körper durchzieht, und alle Organe und Muskeln umhüllt. Faszien können durch Bewegungsmangel oder einseitige Bewegungen verkleben, verfilzen und ihre Elastizität verlieren und dadurch zu Schmerzen und Verspannungen führen.
In diesem Faszientraining werden federnde und schwingende Bewegungen mit Elementen aus dem Yoga zu fließenden Übungsabfolgen verbunden. Darüber hinaus wird die Muskulatur gekräftigt und gedehnt. Zur Stimulation und Entspannung der Faszien kommen auch Hilfsmittel zum Einsatz (Faszienrollen).
Der Kurs ist für jede/n geeignet. Insbesondere Sportler/innen, die häufig einseitig trainieren, oder Personen, denen es an abwechslungsreicher Bewegung mangelt, werden schnell die wohltuende Wirkung des Faszientrainings erfahren.
Die Dozentin ist Trainerin und Yogalehrerin.

Begonnen: P62841: Deutsch intensiv C1.2

( ab Mo., 31.7.2017, 9.00 Uhr )

Dieser Kurs ist die Fortsetzung von Deutsch intensiv C1.1. Am Ende des Kurses kann die Prüfung Goethe-Zertifikat C1 abgelegt werden.

Aspekte neu C1, L. 6-10 (Klett Sprachen)

Anmeldung nur nach Sprachberatung.

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Anmeldung möglich
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fast ausgebucht
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