Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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Das Angebot richtet sich an Menschen, die aufgrund ihrer Arbeits- oder Lebenssituation keinen Kurs zu festgelegten Zeiten besuchen können. In diesem Online-Kurs werden grundlegende Kompetenzen des Zeit- und Stressmanagements vermittelt. Sie erhalten wertvolle Anregungen zur Stressreduktion im Alltag. Zudem lernen Sie mit der Progressiven Muskelentspannung, der Atementspannung und dem Body Scan verschiedene Entspannungsverfahren kennen und anwenden.
Der Kurs besteht aus vier Modulen, die wöchentlich freigeschaltet werden. Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Audiodateien mit Anleitungen stehen Ihnen ein Jahr zum Selbstlernen und Vertiefen zur Verfügung. Die Kursleiterin - Sportwissenschaftlerin (M.A.), Coach und Kursleiterin der Progressiven Muskelentspannung - bietet eine parallele Online-Lernberatung per E-Mail bis drei Monate nach Kursbeginn.
Teilnahmevoraussetzung: PC mit Internetzugang, Lautsprecher, E-Mail Konto sowie grundlegende Kenntnisse im Umgang mit dem Internet. Die Kursgebühr beträgt 39,- €.
Weitere Informationen zu Kurs-Nr. P84010 unter 0611-9889140 und http://relax-janineallnoch.com/kursinformationen/

Begonnen: P620090: Lesen und Schreiben, Stufe 9

( ab Mo., 3.7.2017, 9.00 Uhr )

Der Grundbildungskurs Lesen und Schreiben richtet sich an Teilnehmende, die noch nicht oder nicht in der lateinischen Schrift alphabetisiert sind (Integrationskurs). Bitte lassen Sie sich in unserer Sprachberatung einstufen!

Keine Online-Anmeldung für Teilnehmende mit Integrationskurs-Berechtigungsschein!

Kursmaterial wird im Unterricht bekannt gegeben.

Passt dieser Kurs zu Ihrem Sprachniveau? Hier finden Sie Sprachberatung, Sprachtests und Niveaustufen.
Con piacere A2 (Klett) L.4-6

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Begonnen: N72156Z: Spanisch A1.4 Zusatzkurs

( ab Mo., 3.7.2017, 17.15 Uhr )

Con gusto A1 (Klett) L. 10-12

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Begonnen: P620100: Lesen und Schreiben, Stufe 10

( ab Mo., 3.7.2017, 18.15 Uhr )

Der Grundbildungskurs Lesen und Schreiben richtet sich an Teilnehmende, die noch nicht oder nicht in der lateinischen Schrift alphabetisiert sind (Integrationskurs). Bitte lassen Sie sich in unserer Sprachberatung einstufen!

Keine Online-Anmeldung für Teilnehmende mit Integrationskurs-Berechtigungsschein!

Kursmaterial wird im Unterricht bekannt gegeben.

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Begonnen: P86705: Zumba® Gold - Ferienkurs

( ab Mo., 3.7.2017, 19.00 Uhr )

Für alle, die die Kombination von Tanz und Fitness mögen, es aber etwas ruhiger angehen möchten, bietet Zumba® Gold die Möglichkeit für Neu- und Wiedereinsteiger/innen, Kondition und Beweglichkeit aufzubauen.
Zumba® Gold ist ein Ganzkörper-Workout im mittleren Belastungsbereich und kurbelt damit die Fettverbrennung an. Mitreißende Latino-Rhythmen (Salsa, Merengue, Cumbia etc.), gelenkfreundliche Bewegungen und Koordinationsübungen machen Zumba® Gold zu einem tänzerischen Workout, das viel Spaß macht und gute Laune verbreitet.
Zumba® Gold ist für jede Altersstufe geeignet - für ältere Teilnehmer/innen genauso wie für jüngere, die fit werden möchten.

Begonnen: P86660: Zumba® Fitness - Ferienkurs

( ab Mo., 3.7.2017, 20.00 Uhr )

Zumba® ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitness-Programm mit südamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen. Aus dieser Kombination entsteht ein dynamisches, begeisterndes, effektives Tanzfitnessworkout. Werden Sie fit mit Schritten aus Salsa, Merengue, Reggaeton und Cumbia. Sie brauchen keine Tanzerfahrung und keine/n Partner/in.

Begonnen: P86710: Zumba® Gold - Ferienkurs

( ab Di., 4.7.2017, 11.00 Uhr )

Für alle, die die Kombination von Tanz und Fitness mögen, es aber etwas ruhiger angehen möchten, bietet Zumba® Gold die Möglichkeit für Neu- und Wiedereinsteiger/innen, Kondition und Beweglichkeit aufzubauen.
Zumba® Gold ist ein Ganzkörper-Workout im mittleren Belastungsbereich und kurbelt damit die Fettverbrennung an. Mitreißende Latino-Rhythmen (Salsa, Merengue, Cumbia etc.), gelenkfreundliche Bewegungen und Koordinationsübungen machen Zumba® Gold zu einem tänzerischen Workout, das viel Spaß macht und gute Laune verbreitet.
Zumba® Gold ist für jede Altersstufe geeignet - für ältere Teilnehmer/innen genauso wie für jüngere, die fit werden möchten.
Callanetics ist eine Methode für einen schönen, straffen und gesunden Körper. Die Callanetics-Übungen bestehen aus einer Folge exakt aufeinander abgestimmter Bewegungen, die Spaß machen und den Rücken schonen. Mit Callanetics trainieren Sie Ihre Tiefenmuskulatur durch sanfte Millimeter bis Zentimeter große, beharrlich wiederholte Bewegungsabläufe ohne Verletzungsgefahr. Straffer Bauch, schlanke Beine, knackiger Po sowie eine insgesamt bessere Haltung sind dank Callanetics kein Wunschtraum mehr.
Callanetics ist eine Methode für einen schönen, straffen und gesunden Körper. Die Callanetics-Übungen bestehen aus einer Folge exakt aufeinander abgestimmter Bewegungen, die Spaß machen und den Rücken schonen. Mit Callanetics trainieren Sie Ihre Tiefenmuskulatur durch sanfte Millimeter bis Zentimeter große, beharrlich wiederholte Bewegungsabläufe ohne Verletzungsgefahr. Straffer Bauch, schlanke Beine, knackiger Po sowie eine insgesamt bessere Haltung sind dank Callanetics kein Wunschtraum mehr.

Begonnen: P63080: Englisch Sommerkurs A1

( ab Mi., 5.7.2017, 9.00 Uhr )

Wir lesen den Lernkrimi "Dangerous Deals". Diesen Krimi wollen wir in gemütlichem Tempo in entspannter Atmosphäre lesen und verstehen. Der CD-Hörtext, Bilder, Übungen zu Wörtern und Grammatik sowie Wortlisten als Hilfe machen alles leichter. Fragen sind natürlich auch hier jederzeit willkommen! Auch Persönliches und Urlaubsthemen können mit einfließen, denn die "Ferienzeit" ist lang und wir wollen in Englisch fit bleiben. Geeignet ist dieser Kurs für Teilnehmende mit Vorkenntnissen auf A1 Niveau.

Dangerous Deals, Compact (CD mit Begleitbuch) ISBN 9783817499885


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Begonnen: P71026: Italienisch im Sommer A2/B1

( ab Mi., 5.7.2017, 9.00 Uhr )

Lektüre und Wiederholung der Grammatik
Per tutti quelli che vogiono studiare anche durante la pausa estiva.
Für diejenigen, denen die Sommerpause ohne Italienisch zu lange wird.


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Begonnen: P63081: Englisch Sommerkurs A2

( ab Mi., 5.7.2017, 11.30 Uhr )

In entspannter Atmosphäre bleiben wir fit in Englisch mit dem Lernkrimi-Hörbuch "Strangled" (Niveau A2). Der CD-Hörtext, Bilder, Übungen zu Wörtern und Grammatik sowie Wortlisten als Hilfe machen alles leichter. Fragen sind natürlich auch hier jederzeit willkommen! Auch Persönliches und Urlaubsthemen können mit einfließen, denn so wird die "Ferienzeit" nicht allzu lang.. Geeignet ist dieser Kurs für Teilnehmende mit Vorkenntnissen auf A2 Niveau.

Strangled, Compact (CD mit Begleitbuch) ISBN 9783817496655

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Yoga ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Eine Vielfalt von Körper-, Atem- und Entspannungsübungen führen zu mehr Körperbewusstsein. Die Muskeln und Sehnen werden gekräftigt, die Wirbelsäule, das Knochensystem sowie die Funktion der inneren Organe und das Nervensystem werden gestärkt. Die Yogapraxis hat das Ziel, ein Gleichgewicht zwischen Aktivität und Ruhe zu erreichen und das Wohlbefinden zu steigern sowie ein Gefühl von Einheit zu schaffen.
Yoga ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Eine Vielfalt von Körper-, Atem- und Entspannungsübungen führen zu mehr Körperbewusstsein. Die Muskeln und Sehnen werden gekräftigt, die Wirbelsäule, das Knochensystem sowie die Funktion der inneren Organe und das Nervensystem werden gestärkt. Die Yogapraxis hat das Ziel, ein Gleichgewicht zwischen Aktivität und Ruhe zu erreichen und das Wohlbefinden zu steigern sowie ein Gefühl von Einheit zu schaffen.

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